Моя фигура – «груша» - Юлия Сагитова

правда тоже локально. Минус процедуры, кроме того, что это больно и эффект маловыраженный, – могут остаться синяки от инъекций.

Интралипотерапия – это та же мезо, но действующие вещества вводятся глубже – в жировую ткань, чтобы сократить размер жировых клеток, которые раздулись от содержимого и соответственно раздули объемы проблемной части тела. В шприцах липолитики, расщепляющие жир (теофиллин, карнитин, фосфатидилхолин, аминофиллин, дезоксихолат натрия). Здесь нужно придирчиво выбрать врача – например, дезоксихолат натрия работает не только с адипоцитами, но вообще способен разрушать клетки, и если ввести его недостаточно глубоко, или, наоборот, слишком глубоко в мышцу, то может возникнуть фиброз. Кроме точности введения, грамотный врач нужен еще и потому, что только такой спросит о состоянии печени – расщепленный липолитиком жир утилизируется именно этим органом, и нагрузка на него увеличивается невероятно. Поэтому, если есть сомнения или точно подтвержденный диагноз болезни печени, интралипотерапия не ваш вариант.

ЦЕЛЛЮЛИТ И ТЕХНОЛОГИИ

Самые распространенные и эффективные – это криолиполиз, ультразвуковая кавитация и радиочастоты.

Самым захватывающим образом работает ультразвуковая кавитация – во время процедуры образовываются пузырьки, которые внутри ткани «схлопываются», да так резко и сильно, что повреждают стенки жировых клеток. Грубо говоря, подрывают жир, как бомбочки. Жидкая часть жира выводится в лимфоток и уничтожается очистительной системой нашего организма. Кавитация – одна из процедур, которая не просто выводит жидкость из организма, а по-настоящему воздействует на жировые клетки. Эта процедура не годится для тех «груш», у кого ноги по всей длине плотные, зато для «ушек» хороша. Боли никакой нет, перед процедурой доктор очерчивает зону, где предполагается работа, наносит гель и водит манипулой. Потом делает лимфодренаж и отпускает пациентку до следующего визита. Эффект определенно есть, стоит сеанс дорого, зато знаешь, что воздействие не просто на лишнюю жидкость, а вполне себе на причину для кручины.

Радиочастоты решают, по идее, две задачи. Во-первых, прогревают хорошенько залежи холодного пласта жира (который не прогревается даже во время кардио-тренировок), расширяя там сосуды и помогая крови и лимфе двигаться. Те в свою очередь принимаются уже свои дела – освобождают протоки от токсинов и застойной жидкости. Отеки уходят, микроциркуляция налаживается. Во-вторых, электромагнитные волны натягивают кожу, заставляя коллагеновые волокна дермы «подсесть» – укоротиться и стать толще. В итоге у вас своеобразная «подтяжка» – только без хирургического скальпеля. Во время сеанса по попе, смазанной гелем, возят платформой-манипулой. По ощущениям, просто интенсивное тепло, но не так обжигающе, как в бане, потому что прогревается на глубине. Недостаток, впрочем, тоже есть – радиочастоты греют не избирательно жир, а вообще все, и есть риск прогрева подлежащих органов сплошным потоком энергии.

Криолиполиз – метод «от обратного»: он ничего не разогревает, а замораживает жировые клетки, которые, как выяснили ученые из Гарвардской медицинской школы, очень чувствительны к холоду. Из-за резкого перепада температуры адипоциты повреждаются, у них буквально разрывается оболочка и начинается воспаление, в результате которого ткань преобразуется. Интересно, что исследователи выявили эту особенность преобразования жира у женщин, увлекающихся верховой ездой в холодных и влажных условиях, – у них жирок таял будто в печке во время тренировок на воздухе. В целом у эстетической медицины сейчас большие надежды на криолиполиз, потому что эффект устойчивый и хороший, и при этом никаких побочных эффектов пока не выявлено.

Жир из лопнувшего или треснувшего адипоцита во всех этих случаях утилизируется таким же способом, как и при инъекциях, – печенью, поэтому лучше обследоваться и убедиться, что она в порядке, чтобы не столкнуться с проблемами куда худшими, чем неровная поверхность бедер.

ЧТО ДЕЛАТЬ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ ДОМА

Надеюсь, после всего вышенаписанного у вас уже не будет иллюзий, что домашними средствами можно ликвидировать целлюлит. Все средства, которые предлагаются для самостоятельного использования, призваны прежде всего помочь справиться с отечностью, дряблостью, восстановить микроциркуляцию крови и тонус кожи. И если не возлагать на все эти предлагаемые щетки, витамины, кремы, грязи и обертывания лишних надежд, то ожидания будут оправданы.

Сражение с отечностью и дряблостью должно сопровождать сознательную «грушу» регулярно. Клиники и процедуры у косметолога – очень приятно, но, прямо скажем, затратно. Учитывая, что все это нужно проходить курсами и сопровождать дополнительными техниками для наилучшего эффекта, эстетическая медицина зарабатывает миллионы на наших с вами вздохах. Так что домашние процедуры вполне себе выход, и осталось разобраться, чем именно из арсенала средств для домашнего ухода лучше воспользоваться «груше».

Самомассаж

Техника самомассажа не сложная и в ней применяются три приема: растирание, разминание и вибрация. Растирание, чтобы усилить кровоток в коже и подкожных слоях, занимает примерно 20% от всего времени массажа. Следующий этап – разминание, чтобы усилить лимфо и кровообращение в мышцах и глубоко расположенных тканях – на это уходит 60% общего времени. И третий тип воздействия – вибрация, чтобы избавиться от отеков – 20% времени. Один сеанс самомассажа длится приблизительно 10—15 минут и рекомендуется ежедневно на протяжении двух недель. Я люблю делать самомассаж не в комплексе «ягодицы и оба бедра» за раз, а по частям: один день все 10 минут на правую ляжку, второй день посвятить левой, а в третий героиня массажа – попа.

Как выполняется самомассаж? Лежа на спине согнув ноги в коленях или стоя, поставив ступню на возвышение, например, на стул или бортик ванны, наберите в руки антицеллюлитный крем (о том, какой лучше будет рассказано ниже) и приступайте к растиранию.

Растирания – это такие поглаживания от коленки до паха плотно прижатыми ладошками без отрыва минуты 2—3. Потом приступаете к растиранию – это, напомню, самая продолжительная стадия самомассажа и она состоит из нескольких движений. Первое – складываете руку в кулак и фалангами пальцев растираете поверхность бедра интенсивно – так, чтобы ощущать, как что-то под кожей будто сдвигается. Затем меняете технику – захватываете складку от коленки и будто проводите ее вверх, перебирая пальцами. Ну и в завершении этого этапа – в прямом смысле слова «тычете» всеми пятью пальцами по ляжкам, и здесь важно не качество, а количество – чем чаще будет «пунктир» – тем лучше.

Потом снова растираете бедра, как в самом начале и чуть встряхиваете ими, будто сбрасываете тапочек.

Ягодицы массируются по такому же принципу и в такой же последовательности, но лежа на боку или стоя.

Сухой массаж щеткой

Начнем с главного: массаж сухой щеткой предназначен для отшелушивания отмерших частичек кожи и активизации кровообращения в мелких сосудах. Обычно такие щетки с очень жесткой колючей щетиной и с длинной ручкой, чтобы ими было легко массировать себя в труднодоступных местах вроде спины. Используются они, как понятно из названия, сухими и только на сухую кожу (если их намочить, они размягчаются и теряют необходимую колючесть).

Сейчас массаж сухой щеткой можно встретить в списке услуг спа-центров, про него пишут и рассказывают в женских журналах, его рекламируют блогеры, выкладывая длинный список преимуществ такого массажа, но не все из этого, конечно, правда.

Например, говорится, что массаж щеткой очищает лимфу, увеличивает ее поток и приводит к детоксу организма. Я и сама верила в это долгое время, массировала себя по 15 минут дважды в неделю и благостно думала, какая я молодец. Понятно, что, поскольку токсины не вываливаются из тебя, сравнить, насколько я очистилась в количественном и качественном эквиваленте, – сложно, но мне хватало веры.

А недавно я во время непродолжительного отпуска познакомилась с врачом, которая на мой рассказ про детокс прыснула в кулачок и сказала, что это приятный, но все же миф – организм сам справляется с выводом токсинов, за это в нашем теле отвечают почки и печень, а если и не справляется, то уж точно массаж сухой щеткой не исправит положение. Она сказала, что если работающая мускулатура при физических нагрузках помогает лимфотоку, что доказано, то насчет сухой щетки исследования не проводились и вряд ли они покажут что-то существенное: щетка работает на поверхности кожи, а лимфатическая система расположена гораздо глубже.

Также сухой массаж не помогает улучшить пищеварение, не избавляет от сосудистых звездочек и не уничтожает целлюлит, увы. Единственная вещь, которую щетка делает лучше всех других средств, – это